Комплекция, фигура. Как быстро привести фигуру в порядок

Вы можете использовать для этой цели эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Не только я сама, но и мои знакомые убедились в ее эффективности. С ее помощью вы можете быстро привести фигуру в порядок не только перед поездкой на отдых, но и перед ответственным выходом в свет.
Несомненные плюсы этой диеты таковы:
она легко переносится и не вызывает чувства голода,
она не наносит вреда здоровью,
с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 4−5 кг веса.

 

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.п.). Допускается лишь умеренное употребление соли.
Белковые и витаминные компоненты этой диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения этой диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается.
Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются.
Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уж много времени, чувство голода не возникает.

 

Вот как эта диета выглядит на практике:
08.00 – два вареных яйца (белковый компонент)
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент)
13.00 – 200 граммов отварного нежирного мяса (белковый компонент)
15.30 – два яблока (витаминный компонент)
18.00 – 200 граммов отварной рыбы (белковый компонент)
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент)

 

Теперь вы видите, что количество пищи, предусмотренное на один день, вполне достаточное для того, чтобы не испытывать чувства голода.
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу.
В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, репа, брюква и пр.
Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, курага, хурма (в них слишком много углеводов).
По той же причине не подходит и картофель.
Я уверена в том, что эта диета вас не разочарует. Если же вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.